W okresie jesieni wiele ludzi zmaga się z charakterystycznymi objawami na przykład takimi jak zmęczenie, kłopoty z zasypianiem, pogorszenie apetytu czy też brak pragnienia do działania. Warto pamiętać o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u osób w różnym wieku, a więc zarówno u osób młodych, jak również seniorów. Istotne jest to, ażeby reagować na takie pogorszenie samopoczucia wprowadzając w życie niezbite nawyki, które łagodzą objawy chandry.
Co to jest przesilenie w okresie jesieni i jak z nim walczyć?
Głównie należy zaznaczyć, że chandra to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest przede wszystkim niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego, które ma tak niezwykle ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. W okresie krótkich dni i niskich temperatur zmniejsza się też ilość hormonów, przykładowo serotoniny, która odpowiada za nasze dobre samopoczucie. Nie powinno zatem być zaskoczeniem, że właśnie w okresie jesieni pojawia się wiele charakterystycznych objawów, które w niezwykle ważny sposób pogarszają samopoczucie oraz obniżają jakość życia. Jeżeli więc zastanawialiśmy się, czym jest przesilenie jesienne, to powinniśmy uprzytamnić sobie, że jest to stan wywołany obniżoną ekspozycja na światło słoneczne, który prowadzi między innymi do apatyczności oraz nerwowości. Warto pamiętać jednakże o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, ażeby walczyć z takimi objawami, a więc poprawić samopoczucie i jakość życia. Bardzo bardzo ważna jest tutaj aktywność fizyczna, zwłaszcza na świeżym powietrzu, a więc przykładowo spacer czy również jazda na rowerze.
Sprawdź również informacje na stronie: czym jest przesilenie jesienne.
